我们都知道运动的好处 就是锻炼身体达到健康长寿的效果但是往往会有些人存在一些运动误区导致健身效果变差今天就向大家介绍一些运动的好处感兴趣的一起来了解一下吧。
Ⅰ丶运动助你控制体重
运动强度越大燃烧的热量，就越多如果你无法进行严格意义上的锻炼那就在日常小事上勤快些比如每天不坐电梯而是选择爬楼梯上下楼或者是多做些家务，每天早上起床走走散散跑跑，都会对每天的精神好很多，与此的运动还有很多很多。
Ⅱ丶运动帮你抵御疾病常保健康
还在为长大成中老年人 担心得心脏病？想要预防高血压？不管你现在多重，参加运动可增加体内高密度脂蛋白或“好”胆固醇的量降低对身体不利的甘油三酸脂，体育锻炼将令你血流通畅降低心血管疾病的风险经常锻炼可以预防和控制人体健康等问题，如中风、代谢综合征，长期坚持跑步提高身体燃脂效率，保持完美身材体型，，强化下肢力量，让腿部变得灵活，长期坚持运动，还能加强睡眠质量，还能让皮肤保持年轻的状态等等。
Ⅲ丶运动给你带来好心情
体育锻炼会刺激大脑释放化学物质令你感到开心、放松长期锻炼让你更加健美对自己的容貌更加满意进而增强自信心和自尊心，有时候甚至会感觉不到时间的流逝，那么恭喜你，你遇到了跑步高潮，这就是多巴胺与内啡肽的功效，这是跑步最难得到得美好时刻，你是否遇到过呢？
Ⅳ丶运动使精力充沛
去杂货店购物或者一点家务就令你气喘吁吁？日常锻炼会增加你的肌肉力量让你拥有更强的耐力锻炼与体育运动有助于体内氧气和养分的输送到各组织使心血管系统工作效率更高心肺效率高了干起日常家务就更有劲了。
